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YOGA Class


Hatayoga Basic
ハタヨガ
藝のベーシッククラスです。
体幹を整えて腰痛・肩こりなどを予防・緩和する身体的作用と、自律神経の調整・不安の軽減・落ち着き・集中力の向上などの精神的作用が期待できます。つまり、続けることで真の心身の健康を得ることができます。
現在世界中に広まっているヨガの源流であり、ヨガを続けて心と体を変えていきたいという方にお勧めのクラスです。

Hatayoga Beginner
ハタヨガ・ビギナー
ヨガ初心者向けクラスです。
呼吸の仕方、手足の使い方など、 ヨガの基礎からひとつずつ、丁寧に行います。
身体が固くて不安な方、運動不足を気にされている方、筋力に衰えを感じる方、なんだか最近気分が落ち込み気味な方などなど、ヨガ未経験者の最初の一歩にお勧め。
ヨガをした後の心や身体への感覚を お楽しみください。


Morning Yoga
朝ヨガ
太陽の光も、流れる空気も、一番新しい時間の朝ヨガクラス。通常ハタヨガクラスを60分にギッシリ凝縮して行います。新鮮な空気をたっぷり吸うことで脳も目覚め、新しいエネルギーが湧き出て活動モードへとスムーズにシフトしていき、集中力も増し、創造的な感覚も生まれてきます。




